Ludzki organizm jest szczególnie wrażliwy na długość fal światła o barwie niebieskiej emitowanych przez słońce i ekrany komputerów

Ludzki organizm jest szczególnie wrażliwy na długość fal światła o barwie niebieskiej emitowanych przez słońce i ekrany komputerów. Im większa jest długość fali tego światła, tym mocniej hamuje wydzielanie melatoniny i zmienia fazy snu. Dlatego wpatrywanie się w ekran tabletu o największej jasności, opóźnia zasypianie o 96 min, używanie smartfona – o 67 min, a wpływ światła żarówki – o 55 min.

Zaburzenie dobowego rytmu snu powoduje wzrost zagrożenia cukrzycą, chorobami serca i demencją. Osoby, które regularnie śpią mniej niż 6 godzin na dobę, są bardziej narażone na depresję, psychozę i udar. Brak wystarczającej ilości snu wpływa też na otyłość, ponieważ żołądek i inne narządy wytwarzają więcej greliny – hormonu pobudzającego apetyt. Niewyspani ludzie są też bardziej drażliwi i postępują irracjonalnie. W ciągu nocy ludzki organizm przechodzi 5 faz snu, z których każda pełni swoją rolę i jest równie istotna. Wszystkie tworzą cykl snu. Osoby dorosłe przechodzą 4-6 cykli w ciągu nocy.

Więcej o śnie i o tym, dlaczego mamy z nim tak duży problem, dowiesz się z artykułu While We Sleep, Our Mind Goes on an Amazing Journey.

Dieta a rozwój demencji i chorób nowotworowych
Analiza danych dotyczących zdrowia ponad 470 tys. Brytyjczyków przeprowadzona przez naukowców z Uniwersytetu Oksfordzkiego wykazała, że wśród wegetarian ryzyko zachorowania na raka jest o 14% niższe niż wśród osób, które regularnie (częściej niż pięć razy w tygodniu) spożywają mięso. Z kolei u peskatarian jest ono niższe o 10%. Prawdopodobieństwo, że na raka zachorują ludzie, którzy […]
Czytaj całość
Równouprawnienie amerykańskich piłkarek i kobiety na uczelniach
Reprezentacja Stanów Zjednoczonych w piłce nożnej kobiet (USWNT) osiągnęła porozumienie z Federacją Piłkarską Stanów Zjednoczonych, a jej członkinie będą zarabiały tyle samo co zespół męski. Piłkarki otrzymają 24 mln dol., a Federacja zobowiązała się do równego wynagradzania drużyn męskiej i żeńskiej we wszystkich rozgrywkach, w tym podczas mistrzostw świata w piłce nożnej. W marcu 2019 […]
Czytaj całość
AI, superkomputery i bakterie oporne na antybiotyki
Stworzony przez naukowców z Uniwersytetu Alberty algorytm DarkNPS przewiduje powstawanie narkotyków – identyfikuje on potencjalne narkotyki designerskie, które mogą jeszcze nie istnieć na rynku. Narkotyk designerski to rodzaj syntetycznej substancji opracowanej po to, aby obejść określone regulacje prawne. Algorytm AI identyfikujący miliony potencjalnych substancji chemicznych może pomóc organom ścigania w przewidywaniu ruchów producentów. Władze mają […]
Czytaj całość